ヨーガでは

疾患や身体の不調和の多くが、心の緊張や不安が身体へ表面化したものと考えています。ヨーガ・セラピーは、心と体の関わりから心身双方の不調和を改善していく認知行動療法です。

ヨーガ・セラピーのプログラムは、ヨーガ行者たちの長寿や強靭さに注目した医師たちが、伝統的ヨーガの技法を科学的に調査・研究し、構築されてきたものです。緊張と弛緩を意識化させるプログラムは、自律神経の働きを整え、自然治癒力を高めていきます。

ゆっくりとした呼吸と動きの同調感を意識し、心の働きを落ち着かせ、不安や不足感を解消し、穏やかな満足感を引き出します。

ヨーガ・セラピーはストレスマネージメントに大変有効であるといわれています。

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